Pilates met de bal is een dynamische en uitdagende vorm van pilates die gebruikmaakt van een oefenbal, vaak ook wel een stabiliteits- of Swiss ball genoemd. Deze vorm van pilates combineert de traditionele principes van pilates – zoals ademhaling, concentratie, controle, centrering, precisie en vloeiende bewegingen – met de extra uitdaging van de bal, die…

Pilates op de mat is een populaire en toegankelijke vorm van pilates die gebruikmaakt van een zachte ondergrond om een breed scala aan oefeningen uit te voeren. Deze vorm van pilates richt zich op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de flexibiliteit, het bevorderen van een goede houding en het vergroten van de…